Apprendre à gérer son stress

PROGRAMME

Apprendre à gérer son stress

  • Durée : 2 jours (14 heures)

  • Prochaine session : 23 et 24 Octobre 2023

  • Public : Responsables de points de vente, dirigeants, créateurs d’entreprise, professions libérale

N—01
Objectifs
  • Analyser, identifier et dignostiquer son stress
  • Retrouver calme, mental, lucidité et détente corporelle
  • Accéder à ses ressources pour agir et non subir
N—02
Thématiques
  • Biologie du stress
  • Les effets du stress (à court et long terme)
  • Identification et optimisation des ressources mentales à travers la dimension corporelle
  • Les techniques clés pour réguler durablement le stress
N—03
Bénéfice métier
  • Gagner en sérénité et bien-être dans toutes les sphères de sa vie
  • Retrouver calme mental, lucidité et pleine possession de ses ressources
  • Capitalisation sur ces ressources pour gagner en aisance relationnelle et efficacité professionnelle
N—04
Modalités pédagogiques
  • Approche cognitive : apports théoriques, questionnaire d’évaluation, réflexion en groupe
  • Approche émotionnelle : respect des besoins fondamentaux, empathie, visualisation
  • Approche corporelle : respiration, sophrologie, coaching somatique