Apprendre à gérer son stress
PROGRAMME
Apprendre à gérer son stress
N—01
Objectifs
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Analyser, identifier et dignostiquer son stress
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Retrouver calme, mental, lucidité et détente corporelle
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Accéder à ses ressources pour agir et non subir
N—02
Thématiques
- Biologie du stress
- Les effets du stress (à court et long terme)
- Identification et optimisation des ressources mentales à travers la dimension corporelle
- Les techniques clés pour réguler durablement le stress
N—03
Bénéfice métier
- Gagner en sérénité et bien-être dans toutes les sphères de sa vie
- Retrouver calme mental, lucidité et pleine possession de ses ressources
- Capitalisation sur ces ressources pour gagner en aisance relationnelle et efficacité professionnelle
N—04
Modalités pédagogiques
- Approche cognitive : apports théoriques, questionnaire d’évaluation, réflexion en groupe
- Approche émotionnelle : respect des besoins fondamentaux, empathie, visualisation
- Approche corporelle : respiration, sophrologie, coaching somatique